Как чистить зубы

Как чистить зубы.

Обучение правильной чистке зубов — это первый шаг для поддержания здоровья зубов и десен. Кроме того, это помогает свести к минимуму риск разрушения зубов и десен — основных причин потери зубов.

Перед чисткой

Хотя существует несколько методов чистки зубов обычной щеткой, всегда спрашивайте своего стоматолога о рекомендациях по правильной чистке зубов и следуйте их указаниям. Чтобы начать использовать фторсодержащие зубные пасты с щеткой с мягкой щетиной, не забудьте менять щетку каждые три месяца.
Две минуты два раза в день
Для надлежащей чистки зубов чистите их как минимум 2 минуты, используя рекомендованную технику чистки зубов, которая включает в себя 30 секунд на чистку каждого сегмента Вашего рта (верхний правый, верхний левый, нижний правый и нижний левый), дважы в день – утром и вечером. Обычные щетки не имеют таймера, поэтому Вам может потребоваться засекать время чистки на обычных часах, чтобы убедиться, что Вы чистите зубы достаточно долго.

Техника чистки обычной щетки

То, как вы держите щетку, зависит от того, какую часть полости рта Вы чистите в данный момент.
• Шаг 1: Начните с внешней поверхности зубов и чистите их под углом в 45 градусов с помощью коротких движений против линии десен. Убедитесь, что Вы достаете до задних зубов.
• Шаг 2: Продолжите на жевательных поверхностях. Держите щетку ровно и чистите движением взад-вперед вдоль поверхности зубов.
• Шаг 3: Как только Вы приступили к внутренней поверхности передних зубов, наклоните щетку вертикально и нежными движениями вверх-вниз чистите поверхность.
• Шаг 4: Убедитесь, что чистите осторожно вдоль линии десен.
• Шаг 5: Чистите язык, чтобы удалить частицы пищи и помочь устранить бактерии и освежить дыхание.

Краткая подсказка
Выбор зубной щетки непрост. Помните о качественной щетине и удобной ручке!

Теперь, когда Вы узнали, как правильно чистить зубы, немного дисциплины в ежедневной практике поможет сделать этот процесс естественным. Это одна из самых простых вещей, которые Вы можете сделать для сохранения здоровья ваших зубов и десен.